¿Qué es el Estrés?
¿Que es el estrés? Es un concepto que abarca una amplia gama de respuestas físicas, emocionales y cognitivas ante situaciones percibidas como amenazantes, desafiantes o demandantes para el individuo. Estas percepciones tienen el mismo efecto sean real o imaginarias. Al estrés se le puede entender como la respuesta del organismo a cualquier cambio o demanda interna o externa que requiera adaptación. Sus efectos se ven reflejados en tres niveles: fisiológico, emocional y cognitivo. A nivel fisiológico , el estrés desencadena una compleja serie de respuestas en el cuerpo. La activación del sistema nervioso simpático y la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina entre ellas. Estas respuestas están diseñadas para preparar al cuerpo a enfrentar una amenaza, ya sea percibida como real o imaginaria, en lo que se conoce como la "respuesta de lucha o huída". Esto implica una serie de cambios en el cuerpo, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la...