¿Qué es el Estrés?

¿Que es el estrés?

Es un concepto que abarca una amplia gama de respuestas físicas, emocionales y cognitivas ante situaciones percibidas como amenazantes, desafiantes o demandantes para el individuo. Estas percepciones tienen el mismo efecto sean real o imaginarias.

Al estrés se le puede entender como la respuesta del organismo a cualquier cambio o demanda interna o externa que requiera adaptación. Sus efectos se ven reflejados en tres niveles: fisiológico, emocional y cognitivo.

A nivel fisiológico, el estrés desencadena una compleja serie de respuestas en el cuerpo. La activación del sistema nervioso simpático y la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina entre ellas. Estas respuestas están diseñadas para preparar al cuerpo a enfrentar una amenaza, ya sea percibida como real o imaginaria, en lo que se conoce como la "respuesta de lucha o huída". Esto implica una serie de cambios en el cuerpo, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la dilatación de los vasos sanguíneos y la supresión de funciones no esenciales para la supervivencia a corto plazo, como la digestión o el sistema inmune. Visto de otra manera, los efectos hormonales del estrés nos preparan para emprender una acción.

A nivel emocional, el estrés se manifestarse como ansiedad, irritabilidad, frustración, miedo o tristeza, entre otros sintómas. Estas respuestas emocionales pueden variar en intensidad según la naturaleza y la duración del estrés experimentado. Este tipo de estrés contribuye al desarrollo de trastornos de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

En lo cognitivo, el estrés puede afectar la capacidad de concentración, la memoria, el juicio y la toma de decisiones. Las personas bajo estrés pueden experimentar dificultades para procesar información de manera eficiente, lo que puede interferir con su desempeño en el trabajo, en la escuela o en otras áreas de la vida.

Es importante recordar que el estrés es una experiencia subjetiva y que lo que puede ser estresante para una persona puede no serlo para otra.

El estrés puede clasificarse en tres tipos principales: agudo, crónico y episódico. Dicha clasificación depende de el tipo de respuestas que emite el cuerpo una vez iniciado el mecanismo del estrés. El estrés agudo es una respuesta breve y de corta duración a situaciones específicas que requieren adaptación inmediata, como una entrevista de trabajo o un examen importante; el crónico es una respuesta prolongada a factores estresantes persistentes, como problemas financieros, conflictos interpersonales o condiciones laborales difíciles; y el episódico se refiere a una tendencia a experimentar estrés agudo de manera repetida debido a una serie de factores estresantes en la vida cotidiana.

A nivel fisiológico, el estrés desencadena una serie de respuestas en el cuerpo que están diseñadas para prepararlo para enfrentar una amenaza percibida. Estas respuestas incluyen la activación del sistema nervioso simpático y la liberación de hormonas omo la adrenalina y el cortisol. Otra respuesta al estrés se ve en la activación del sistema nervioso simpático. Esto provoca cambios rápidos en el cuerpo, como aumento de la frecuencia cardíaca, respiración acelerada, dilatación de los vasos sanguíneos y tensión muscular. Estos cambios están diseñados para movilizar la energía y aumentar la capacidad de respuesta del organismo en situaciones de emergencia.

Uno de los efectos de el cortisol es aumentar los niveles de azúcar en la sangre y suprimir el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a movilizar energía y responder rápidamente a la amenaza percibida. Sin embargo, niveles elevados y crónicos de cortisol pueden tener efectos negativos en la salud, como suprimir la función inmune, contribuir a la resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Dentro de los efectos fisiológicos, el estrés también puede tener un impacto significativo en la salud emocional y mental de una persona. Las respuestas emocionales al estrés pueden incluir ansiedad, irritabilidad, depresión, miedo, frustración o sensación de abrumaiento. A nivel cognitivo, el estrés puede afectar la capacidad de concentración, la memoria, el juicio y la toma de decisiones, lo que puede interferir con el desempeño en el trabajo, en la escuela o en otras áreas de la vida.

En esta vida moderna, el estrés se ha vuelto un mal necesario. Si bien, por si misma no es una enfermedad o denota alguna situación anómala en el cuerpo pero la vida moderna nos lleva a usar este recurso de nuestro cuerpo constantemente lo que pued desencadenar en las problemáticas antes descritas. Cabe mencionar que una exposición prolongada al estrés ayuda al padecimiento de otros tantos malestares ya que el cuerpo se ocupa de estar pendiente de ciertos procesos, dejando de lado otros esenciales como es el dejar funcionar al sistema inmunológico. Aunque suene poco practico, este es uno de los motivos por los cuales para recuperarte de una enferdad parte del tratamiento es el descanso.

Si tu padeces algún problema relacionado con el estrés que esté afectando cualquier aspecto de tu vida, no dudes en contactarnos. Haz una cita y compártenos tu situación para poder darte soluciones.